Mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula ternyata bisa memberikan efek yang cukup bagus bagi tubuh kita. Kopi hitam tidak hanya sekedar membantu untuk tetap menjaga dan lebih segar akan tetapi menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Manfaat kopi hitam tanpa gula memang cukup banyak karena kopi hitam kaya akan antioksidan yang bisa melawan kerusakan sel dan mengurangi risiko kondisi kesehatan serius seperti kanker dan juga penyakit jantung.
Kandungan Kopi hitam
Didalam kopi hitam, ternyata memiliki kandungan yang cukup bagus untuk kesehatan karena didalamnya terdiri dari karbohidrat, lipid, senyawa nitrogen, vitamin, mineral, alkaloid, dan senyawa fenolik. Selain Itu, kadar kafein dalam kopi hitam bervariasi tergantung pada biji kopi, cara pemanggangan, dan faktor lainnya. Adapun kalori yang ada pada kopi hitam juga sangat rendah sehingga ideal dan tidak membahayakan kesehatan.
3 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Kesehatan
Untuk mengetahui beberapa manfaat dari kopi, berikut ini beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan ketika mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula.
Membantu memperbaiki suasana hati
Manfaat kopi hitam tanpa gula pertama yang bisa didapatkan adalah memperbaiki suasana hati. Meminum kopi ternyata bisa memperbaiki suasana hati. Hal itu disebabkan karena pada kafein yang ada pada kopi mampu memblok reseptor adenosin diotak sehingga mampu mencegah rasa lelah yang disebabkan oleh adenosin. Akan tetapi, penting juga untuk dipertimbangkan bahwa konsumsi kopi secara rutin juga bisa menyebabkan kecanduan. Seseorang yang mengalami kecanduan kopi mungkin bisa merasakan kelelahan atau sakit kepala jika mereka tidak minum kopi meskipun hanya 1 hari saja.
Meningkatkan kekuatan memori
Selain itu, kopi juga bisa meningkatkan kekuatan memori karena kopi hitam bisa meningkatkan aliran darah ke otak yang bisa bermanfaat bagi fungsi kognitif serta memiliki efek perlindungan terhadap gangguan memori. Selain itu, berdasarkan penelitian yang ada, minum kopi hitam juga bisa membantu otak dan saraf kita tetap aktif sepanjang hari sehingga bisa menurunkan risiko demensia.
Membantu Mencegah Kanker
Adapun manfaat yang terakhir adalah kopi mampu mencegah kanker. Kopi memang bisa membantu mencegah beberapa bentuk kanker seperti kanker mulut, kanker prostat, kankeer hati, dan kanker kolorektal. Para ilmuwan mengatakan kopi bisa mencegah kanker karena pada kopi terdapat antioksidan yang cukup tinggi dan menurut beberapa penelitian bisa membantu mencegah kanker.
Selain manfaat diatas, sebenarnya manfaat kopi hitam tanpa gula masih banyak sekali. Tentu saja untuk mendapatkan manfaat tersebut maka kita juga harus mengkonsumsi kopi sesuai porsi yang benar. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah moderat memang baik untuk kesehatan akan tetapi jika kita mengkonsumsi terlalu banyak maka juga bisa memicu efek samping seperti detak jantung lebih cepat, masalah pencernaan, dan lain sebagainya.
