Menu Makanan Yang Dapat Membantu Penyembuhan Patah Tulang

Setelah penanganan medis dilakukan, dokter akan meresepkan beberapa obat untuk mempercepat penyembuhan patah tulang. Namun, kamu dapat melengkapi perawatan ini dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu proses penyembuhan patah tulang.

Makanan yang memiliki kandungan nutrisi tertentu dapat berperan penting dalam penyembuhan patah tulang. Makanan yang kaya protein, vitamin D, kalsium, vitamin C, zat besi, dan kalium umumnya dapat mempercepat proses penyembuhan patah tulang.

Dalam sebuah artikel di Liputan6.com, disarankan beberapa makanan yang dapat membantu penyembuhan patah tulang berdasarkan berbagai sumber yang dikutip pada Jumat (16/8/2019).

Kalsium telah diketahui sebagai sumber utama dalam memperkuat tulang. Oleh karena itu, makanan yang mengandung kalsium sangat penting dalam penyembuhan patah tulang. Bahkan, dokter sering meresepkan suplemen kalsium selama masa pemulihan patah tulang.

Berikut beberapa makanan yang mengandung kalsium untuk membantu penyembuhan patah tulang:

●        Susu dan produk olahannya (seperti susu sapi, susu almond, yoghurt, dan keju)

●        Brokoli

●        Lobak

●        Kale

●        Bok choy

●        Ikan tuna

●        Ikan salmon

●        Kedelai dan kacang-kacangan lainnya

Selain itu, makanan yang kaya protein juga dapat membantu dalam proses penyembuhan patah tulang. Menurut WebMD, sekitar setengah dari struktur tulang terdiri dari protein. Oleh karena itu, asupan protein sangat penting bagi pembentukan dan perbaikan tulang yang rusak. Selain itu, protein juga diperlukan oleh kalsium dalam proses penyembuhan patah tulang.

Berikut beberapa makanan tinggi protein yang dapat dikonsumsi:

●        Daging

●        Ikan

●        Susu dan produk olahannya (seperti susu sapi, susu almond, yoghurt, dan keju)

●        Kacang-kacangan

●        Biji-bijian

Selain makanan yang kaya kalsium dan protein, ada juga beberapa nutrisi lain yang perlu dipertimbangkan untuk mendukung penyembuhan patah tulang. Salah satunya adalah vitamin D. Vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium oleh tubuh dan membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat. Seperti berjemur ketika pagi.

tulang, pilihan catering sehat seperti Aisya Catering juga dapat menjadi alternatif yang baik. Aisya Catering menyediakan makanan sehat dengan pilihan menu yang beragam, sehingga memudahkan dalam mendapatkan asupan nutrisi yang tepat selama masa pemulihan patah tulang.

Aisya Catering mengutamakan kualitas bahan makanan dengan memilih bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi. Menu-menu yang disediakan didesain secara khusus untuk memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan. Aisya Catering Merupakan catering terpercaya yang sering kali melayani puskesmas, dan rumah sakit di Surabaya. Aisya catering menyediakan makanan dalam bentuk nasi box Surabaya. Kalian bisa dapatkan di : https://www.aisyacatering.com/paket-nasi-kotak-surabaya/.